Spaß haben, fit werden, Gewicht verlieren – so umschreiben Hula-Hoop Fans das Training mit dem Reifen. Und tatsächlich kann Hula-Hoop jede Menge positive Effekte haben. Mit Gute-Laune Musik kommen Schwung und Spaß von ganz allein.

Hula-Hoop stärkt vor allem die Körpermitte, also die Muskulatur an Taille, Bauch und Rücken. Durch den festen Stand können aber auch andere Muskeln von dem Workout profitieren und die Kraft in den Beinen wird gefördert. 

Wer den Reifen regelmäßig kreisen lässt, steigert zudem die eigene Ausdauer. Außerdem können Stabilität, Balance und Koordination trainiert werden. Das Kreiseln fördert die Durchblutung und strafft so auch das Bindegewebe. Durch die Bewegung werden Kalorien verbrannt. Wer regelmäßig trainiert, kann also durchaus mit Hula-Hoop abnehmen.

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Ansprechperson

Anna-Lena Kahnau

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